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단감은 종합영양제로 불릴 정도로 건강에 좋은 성분을 많이 함유한 것으로 알려져 있습니다. 좋은 성분 중 특히 비타민C 함량이 좋아 환절기에도 좋고 평소에 먹어도 좋아 면역력을 높일 수 있으며 감기 예방에도 도움을 줄 수 있어 언제나 어디서나 사랑받기에 충분합니다. 이번에는 단감 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 1. 면역력 증대 단감 효능 첫 번째는 면역력 증대입니다. 위에서도 언급했듯이 단감에는 이로운 영양분 중 비타민C 성분이 풍부하여 이를 바탕으로 피로를 회복할 수 있으며 이를 바탕으로 면역체계를 강화시켜 체외로부터 다가오는 여러 세균들로부터 우리 몸을 보호하는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 혈관 건강 유지 단감 효능 두 번째는 혈관 건강 유지입니다. 우리몸에는 자연스럽게 노폐물이 쌓이는데..
레드벨벳의 노래 ‘빨간 맛’을 처음 들었을 때 누구나 한번 쯤 ‘빨간 맛'은 어떤 맛일까 상상했다고 합니다. 신라면과 같은 매운맛의 빨간맛일지 아니면 달달한 노래만큼이나 달콤한 과일맛일지말입니다. 이 맛을 잘 느낄 수 있는 채소가 있는데 바로 세계 4대 채소로 불리는 바로 비트(beet)입니다. 강렬한 빨간색을 자랑하는 비트야말로 '빨간 맛'의 적임자가 아닐지 말입니다. 일반적으로 비트로 알려진 것은 사실 비트 전체가 아니라 비트 뿌리로 전 세계 많은 요리에 사용되는 인기 있는 식자재이며 필수 비타민, 미네랄 및 식물 화합물을 다량 함유하고 있기에 많은 사람들에게 사랑을 받고 있습니다. 비트는 적은 칼로리지만 많은 영양소를 함유하고 있는 인상적인 영양 프로필을 자랑합니다. 칼로리는 낮지만 비타민과..
복분자는 장미과에 속하는 복분자나무에서 열리는 열매입니다. 생김새는 뽕나무 열매인 오디와 비슷하지만, 신맛이 강해서 바로 열매로 먹지 않고 발효 시켜 먹는데 오늘은 복분자의 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 정력강화 복분자는 남성의 정력에 좋다고 많이들 알려져 있습니다. 복분자는 신장기능을 좋게 하고, 튼튼한 신장은 남성의 성 기능에 좋은 영향을 줍니다. 그렇기 때문에 '복분자'라는 이름이 붙여진 것인데, 말하자면 요강을 뒤엎을 정도라는 것입니다. 또한 복분자는 남성의 호르몬인 테스토스테론 분비를 촉진해 주는 기능을 합니다. 테스토트테론은 성 기능 및 신장 기능 신장에 효능이 있다고 합니다. 또한 남성의 기력을 회복시키는 효능도 있다고 합니다. 2. 간기능에 효능 복분자에는 폴리페놀이나 플..
치주염 증상 및 치료법 1년에 한번이나 2년에 한번 정기적으로 치과를 다니시나요 ? 저도 이번에 치과를 거의 십년만에 다녀왔는데요. 치과 치료비가 수백만원이 나왔습니다. 정기적으로 치과를 다녔으면 몇십만원이면 치료를 받을 수 있었던 터라 너무 아깝고 치료가 힘들었는데요. 이렇게 치과 치료비가 많이 나온 원인은 바로 치주염인 치주질환이었습니다. 치주염이란? 치주염은 치주질환 중 하나로 잇몸에 발생하는 염증이 치아의 뿌리는 물론 치조골이라고 하는 잇몸뼈까지 녹아내리게 만들어 치아가 흔들리거나 치아가 빠지는 아주 무서운 질환입니다. 치주염 증상은 잇몸이 붓고 심한경우 고름이 발생하기도 합니다. 그리고 구취가 심하게 나기 시작하고 약간의 통증이 동반하기도 합니다. 하지만 치주염이 정말 무서운 이유는 치주염 ..
추운 겨울 제철이 뭐가 있니 곰곰히 생각하면 별로 떠오르지 않습니다. 하지만 과육이 부드럽고 맛이 상큼 달콤해 남녀노소 모두가 좋아하는 과일 딸기가 바로 겨울 제철식품인데요. 딸기는 수분, 비타민, 무기질이 풍부하여 우리 인체 내에 여러가지 활동을 원활하게 하는 효능도 뛰어나다고 합니다. 오늘은 딸기 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 딸기는 90%가 수분으로 되어 있고 칼슘, 철 등 필요한 무기질이 풍부합니다. 특히 비타민C함량이 풍부하여 딸기 7개 정도만 먹어도 성인 기준 비타민C 일일 섭취량인 100mg을 섭취하는데 문제 없다고 하는데요. 기온이 낮을수록 당도가 올라가는 특징이 있어 추운 겨울철 딸기가 가장 당도가 높고 영양성분도 풍부하다고 합니다. 1. 면역력 향상 딸기는 비타민C 함량이 그..
국내에서는 삼한 시대부터 배나무를 재배했다는 기록이 있으며, 일제강점기에는 만삼길과 장십랑을 재배하였고 신품종인 신고 등이 보급되었어요. 특히, 국내 배는 수확하는 양이 많고 수분이 많으며 단맛과 시원한 맛이 특징인데요. 또한, 배는 저장성이 좋기 때문에 장기간 저장할 수 있으며 생과일로 섭취하는 것 그 밖에도 여러가지 가공품을 만드는 데 사용되기도 해요. 배는 중국에서 유래하여 수천 년간 사랑을 받아온 과일로써 여러 가지 품종과 이름 또한 맛과 생김새가 모두 다른 것이 특징인데요. 배는 상온에서 2~3일 정도 보관할 수 있으며 김치냉장고 또는 냉장고에 보관하게 되면 되는데 보관 시 신선도를 유지하기 위해 배를 랩이나 비닐봉지에 잘 넣어 밀봉한 상태로 보관하게 되면 된다고 해요. 배는 들었을 때 묵직..
녹두 효능 중에서 가장 유명한 것은 해독작용이 뛰어나다는 것입니다. 녹두를 먹고 몸에 붓기가 많이 빠졌다는 분도 있는데 지금부터 그 효능에 대해서 알아보겠습니다. 곡물 중 한가지인 녹두는 콩으로서 색깔이 녹색을 띄고 있습니다. 녹두하게 되면 떠오르는 것이 녹두빈대떡 입니다. 또는 녹두죽이나 녹두차로도 많이 먹습니다. 녹두효능 당뇨 개선 현대인은 잘못된 식습관과 생활습관으로 인해 당뇨 발병 위험성이 아주 크다고 할 수 있습니다. 평소에 자주 관리를 해주어야 하지만 삶의 질 역시 크게 저하될 수 있습니다. 이럴 때 녹두가 도움이 될 수 있으며 녹두는 인슐린 분비하는 것을 촉진 시킴으로써 당뇨 예방과 개선하는 데 효과가 있습니다. 피부미용 녹두에 포함되어 있는 사포닌 성분은 우리 몸의 염증을 ..
나쁜 수면장애로 인해 수면의 질이 않좋다면 삶의 질이 떨어질 것입니다. 밤일을 꾸준히 한 경우 혹은 고민이 많은 사람에게는 쉽지 않습니다. 이러한 수면 결핍은 면역을 떨어뜨려 건강을 해칩니다. 수면 결핍으로 인해 계속적인 건강 문제는 우울증을 유발할 수 있어요. 면역력이 약해지고 각가지 질환이 생기게 되면 수면장애의 악순환이 반복됩니다. 수면장애는 수면 박탈일 뿐만 아니라 수면의 질이 감소하면 숙면을 방해합니다. 한국인의 평균적인 수면시간은 6시간 42분입니다. 현재 한국인의 40퍼센트만이 자신의 수면 방식에 만족하며 살고 있습니다. 불면증 외에도 수면 장애는 수면의 질에도 영향을 미쳐요. 그렇다면 지금부터 수면장애 증상 7가지 및 없애는 방법에 대한 내용을 상세히 알아보겠습니다. 수면장애의 습관..
고로쇠 수액은 뼈에 이롭다는 골리수에서 유래되었을 정도로 뼈에 유익한 것으로 알려져 있습니다. 칼슘 함량은 일반 생수의 40배에 달하며 마그네슘, 칼륨, 나트륨 등 다양한 영양소와 미네랄이 풍부하고 단맛이 있어 음용에 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 이 수액을 오래 끓이면 메이플 시럽이 된다고 해요. 고로소는 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 자당, 나트륨, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하고 단맛이 있어 당을 대체하는 천연 조미료로도 사용됩니다. 그렇다면 지금부터 고로쇠 수액 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용을 상세히 알아보겠습니다. 고로쇠 수액 효능 1. 위장 건강, 변비 예방 고로쇠 수액을 자주 마시면 소화를 돕고 변비를 제거하며 위벽을 튼튼하게 할 수 있습니다. 위장 작용을 활성화시키는 기능..
뇌졸중 전조증상 11가지 및 예방법에 대해 알아 보겠습니다. 뇌졸중은 크게 뇌경색과 뇌출혈로 나뉘는데 뇌경색은 뇌의 혈관이 막히거나 다른 곳에 있는 물질이 혈관을 통해서 뇌의 혈관을 막아버리는 질환인데요. 중풍의 골든타임은 180분이라고 합니다. 2019년 질병관리본부 통계에 따르면 61%가 뇌졸중 전조를 잘 알고 있습니다. 뇌졸중이 와도 10명 중 4명은 뇌졸중의 증상을 인지하지 못하고 지나갔다고 하는데 뇌졸중의 증상이 왔다고 판단되면 병원에 가면 더 이상 악화되는 것을 막을 수 있습니다. 그렇다면 지금부터 뇌졸중 전조증상 11가지 및 예방법에 대한 내용을 상세히 알아보겠습니다. 뇌졸중 전조증상 1) 시각장애와 언어장애 뇌졸중의 일부 증상에는 시력과 언어 장애가 있다고 해요. 평소와 달리 말이..
뇌 혈관에 문제가 생겨서 뇌에 혈액 공급이 원활하지 않을 때 뇌경색이 발생하게 돼요. 뇌 속 세포와 조직은 산소가 있어야 원활하게 흐릅니다. 하지만 뇌의 혈관이 여러 가지 이유로 막혀 혈액순환이 어려울 때는 치명적이에요. 뇌로 향하는 주요 혈관은 양측 경동맥과 척추동맥을 통과하고 윌리스 순환계를 통과해요. 사실 혈액순환이 잘 안 될 때를 대비해서 시행착오를 준비하고 있다고 해요. 그런데 갑자기 혈전이나 혈전이 순환계를 막으면 혈액이 우회로 들어가지 못하고 산소와 영양소가 뇌로 들어가지 못하게 돼요. 결국 뇌조직은 죽어버립니다. 그래서 혈전이 생기는 것은 굉장히 위험해요. 젊은 층의 경우 혈관을 수축시키는 약을 복용하면 뇌경색이 발생할 수 있어요. 마약류에는 항응고제, 경구 피임약, 코카인 등이 있..
은행 효능 1. 피로해소 은행 열매에 포함되어 있는 비타민 C, 비타민 B1, 비타민 E 성분은 충분한 잠을 잤음에도 불구하며 몸이 무겁고 힘드신 분들의 피로를 해소해주고 원기 회복 및 기력 향상에 좋다고 해요. 그리고 은행 열매에 포함되어 있는 레시틴과 아스파라긴산 성분은 신진대사를 촉진해 체내의 피로를 풀어 만성 피로를 회복에 좋다고 해요. 2. 치매 예방 은행 열매에 포함되어 있는 레시틴 성분은 뇌신경 세포막을 지켜주고 기억력을 증진해 치매를 예방하는 등 뇌 기능 개선하는 데 좋다고 해요. 그리고 은행 잎에 포함되어 있는 징코라이드, 진놀 플라보놀 성분은 말초혈관 장애 노인성 치매 을 예방하는데 좋다고 해요. 3. 폐 기능 강화 은행 열매에 포함되어 있는 단백질, 히스티딘, 펙틴, 비타민 A..
병아리콩은 영양가가 높고 최근 몇 년 동안 건강상의 이점과 함께 인기가 크게 늘어나며 있어요. 이것은 우리나라에서는 대부분 알려지지 않은 식 재료이지만 세계에서는 제일 꾸준히 소비되는 콩과 식물인데요. 국내에서도 한때 유명세를 타기도 해서 매우 유명했는데, 건강 프로그램에 많이 등장하기 시작하면서 중동의 석유부자 만수르의 아내 모나 빈 켈리의 동안 비법이 병아리콩이라 하는 것이 유명해지면서 많은 사람들에게 주목과 관심을 받기도 하였습니다. 그럼 지금부터 병아리콩 효능 13가지 및 부작용에 대한 내용을 알아보겠습니다. 병아리콩 효능 1. 빈혈 예방 병아리콩의 효능으로 철분이 풍부하게 포함되어 있어 빈혈을 예방하는데 매우 도움이 됩니다. 특히나 철분이 많이 필요한 성장기 어린이들이나 임신 중 여성분들..
은행은 기관지를 건강하게 하는데 유익한 물질이 많이 포함되어 있는데, 그 대표적인 성분 중 하나가 징코라이드가 있어요. 징코라이드가 기관지에 매우 좋은 성분으로 은행 효능으로 가래나 기침 등의 기관지 질병 치료에 도움이 됩니다. 은행은 폐와 기관지를 튼튼하게 해줘서 가래와 기침 등의 기관지질병이나 만성 기관지염을 개선시키는데 은행 효능이 있어요. 은행나무는 암수로 나뉘며 10월부터 암나무의 종자가 누렇게 익어 땅으로 떨어져요. 종자의 바깥쪽은 과육과 같이 보이는 외부는 냄새가 나지 않게 구성되어 있으며 안쪽에는 단단한 종자의 껍질이 있어요. 이를 제거하게 되면 얇은 연갈색의 내피에 싸여져 있는 노란색 종자가 나오는데 이를 은행이라고 해요. 그렇다면 지금부터 은행 효능 10가지 및 부작용에 대한 내..
옛날부터 그 효능이 인정받아 진통제, 소화제, 이뇨제, 해열제 등의 한약재로 활용되어왔어요. 대추는 그냥 먹어도 좋지만 요즘 함께 쌀쌀한 찬바람이 불 때는 따뜻한 차로 마시게 되면 더욱 맛있게 즐길 수 있다고 해요. 대추차의 대추는 여러 가지 영양소와 여러 효능을 갖고 있는 열매입니다 색이 붉어 홍조라고도 알려진 대추는 한방 재료로도 많이 사용되며 우리가 흔히 알고 있는 삼계탕에도 대추가 들어갑니다. 대추는 따듯한 성질을 갖고 있으며 몸이 차가운 사람, 혈액순환이 잘 안 되는 사람들에게 좋다고 해요. 그리고 사과에 약 80배나 달하는 비타민과 무기질이 풍부하고 이 덕분에 면역력의 향상과 감기를 예방하는데도 좋다고 해요. 대추차는 대추를 달여서 만든 차인데요. 국내 전통차인 대추차는 빈혈, 식욕부진..
